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健康な家族と家庭における医学のページにようこそ！
健康家族と家庭医学のページでは、日常の生活の中で家族の健康に注意し、生活のうえで家庭医学のあり方を考えて見たいと思います。　何気なくすごす生活習慣の中から病気の芽を摘み取りましょう。

　　　家族に病人が居ると、心配でそれだけでも、心が沈んでしまいます。

　そんな人達に少しでも力になれば、幸せです。

　病気は、突然やってくる事もありますし、もともとからだが、弱く寝込みがちな人も居ます。でももしも家族の誰かが、そんな事を、考えたら夜も眠れません。

　まず、大事な事は、普段からの生活改善により、ある程度予防は、可能です。

　食事・睡眠・快便・規則正しい生活等、解りきって居る事ですが、なかなか難しい。ひとは、病気になって健康の有難さが、解る。　　でも大切な家族に辛い思いは、させたくないでしょう。

　貴方が、もし働き盛りの年代で、家族も居るのなら、よく考えて見ましょう。明日の自分を、病院のベッドで、寝ている姿を。

　子供たちにさびしい思いをさせ、奥さんにも辛い、不安な気持ちにさせる。

　あなたが家庭の主婦であれば、旦那さんに子供も事も、家事もお願いし、子供たちにも、さびしい思いをさせる。

　それでも、やはり病気になる時は、なる。ですから常日ごろより、からだの健康に気を、つけましょう！
　
　　　　　　　

　最低限出来ることを、下記に明記しました。参考になさってください。

1）日ごろより健康診断は、必ず定期的に受ける。
2）暴飲・暴食は、避け腹八分目の食事。
3）ジャンクフード等は、なるべく避ける。
4）ストレスの過剰反応は、避ける。（くよくよ悩まない。）
5）週に必ず1日休肝日を設ける。
6）偏った食事を避ける。（野菜・果物等混ぜバランスよく）
7）食後は、30分ぐらい出来れば横になる。（食休みは、必ず取る）
8）入浴は、温めの風呂で、半身浴。
9）睡眠は、規則正しく取り、からだのリズムを整える。
10）酒・タバコは、節度ある程度とし、特にタバコは、やめられるなら止める。
11）朝食は、抜かない。夜9時以降の遅い食事は、とらない。
（午後9時前には、夕食を終わらせる。）
12）適度な、運動に心がける。（毎日30分程度の散歩等）
13）1日のうちゆったり、としたリラックスできる時間をとる。
14）常日ごろより、掛かりつけの医者を決めておく。

以上他にも出来る事は、たくさんあると思います。
工夫しながら無理の無い範囲でやって見てください。

世の中からだの病気ばかりでは、有りません、精神的に追い詰められて、
心が病む時もあります。

心の病は、深い所に原因がある場合が多いので、気になる事があれば、
専門医に相談する事が、肝要です。

そして、病気になってしまったら、早めの治療が、なんと言っても一番です。
その病気は、どんな病気か？

　どこまで治るのか？　　しかし医学は、我々の想像以上に日進月歩で、
進んでいます。5年前には、治癒しなかった、
　病気も今なら治りうる、例もあります。ですから、決して諦めることは、無いのです。

　すこしでも可能性があれば、希望が持てます。からだは、生まれ持った、
自己治癒力があるのですから。
　　　　　　　　　　　　　　　

　ある病院の待合室での話し、年をとると病院へ行くのが日課になっているお年寄りが、今日も大勢来ている。あるお婆さんAいわく「今日は、Bさんの姿見えないけれど、具合でも悪くしたかな？　」するとお婆さんC「ほんとに、心配だわな！」　　　　　　　　　　病院は、具合の悪い時に行くもんだ！　　昔老人医療が、掛からなかった頃の話。