☆健康法☆免疫力☆自分で出来る免疫力強化と民間健康法☆

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このページでは、心の捉え方によって免疫力を高める方法について紹介します。　馬鹿らしいとか、胡散臭いとか思われるのは、勝手です。但しメンタルトレーニングのひとつと、捕らえていただいたならば、解ると思います。

　人間のからだと心については、密接な関係がある。　昔から言い伝えられてきたように、病は、気からと言う事も一理あり、人は、思っている事が本当に起きる、経験をされた方も多いのでは、無いのでしょうか？

　昔、子供の頃テストがあると、急にお腹が痛くなったり、風邪が流行っていると聞くと、本当に風邪をひいたり。これは、心が、からだに与えるひとつの暗示のようなものだと、思います。

　　マイナスの面ばかりか、逆にプラスにも作用するのか？　　　もちろん作用します。

　これは、健康だけの意味では、有りません。　いつもポジティブな考えかたをする人は、幸せです。生活も健康も、また成功も、富も、ネガティブな考え方は、健康にも悪影響を及ばします。ひとは、与えられた環境が、同じでも決して捕らえ方は、同じとは、限りません。それは、感情（心の有り方）が違うからです。ですから、たとえ重い病気にかかった人でも、もうダメだと考えれば、ダメなのです。どんな状況下でも希望を、持っていれば必ず良い方向に向かう事でしょう。完治せずとも、きっと　すこしは、楽になれるでしょう。病気に負けないということは、そういうことですから。

　幸い人は、人類が生まれてこの方、生きながらえて来ました。それは、知恵もあったからでしょう。しかし我々人間には、自己免疫力が、備わっています。たとえば、「癌細胞」これをたたくのが、ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）と呼ばれる免疫細胞が、備わっておりこの細胞は、免疫システムの中でも、特に強力です。人の健康状態によって、免疫細胞の働きに差が生じ　免役システムの強弱があり病気にかかったり、かからなかったりするわけです。

　他に免役細胞には、リンパ球、ウイルスなど外敵が侵入した時働く好中球、マクロファージ（大食細胞）等があります。　　　　　　

　人のからだには、このように二重、三重のシステムによって、守られている訳です。

　　　　　　こんな素晴らしいものを、もっと上手に使えたら、また効率よく使えたら。　
　　　　　　　

　　　　　　　　　　　簡単な免疫力向上と民間療法

　1.笑いは、良薬。笑いには、ナチュラルキラー細胞を増加させる。痛みを和らげる効果も実証されている。

　2.ストレスへの過剰反応の回避。体は、精神的な脅威と肉体的な脅威の区別は、しない。想像の中の事であれ、現実の事であれ感じるストレスは、同じく感じ、体は、自分を守る為の準備をする。しかし想像であった場合、闘う相手も見つからないし逃げる場所も無い為緊張を開放できない。よって緊張を開放するには、軽い運動が、良い。ストレスを感じたら、有酸素運動し、心地よい疲れと汗を流してみよう。

　3.自分の行う治療法を効果があると信じる事。　外科手術・科学療法・鍼治療・自然食品・心理療法等、実践している事が効果があると信じて疑わない。

　4.日本では、ポピュラーではないが、プラシボー効果
　プラシボーとは、「薬効成分を含まない偽薬」アメリカでは、新薬発売前にプラシボーとの比較が、義務付けられている。プラシボーは、平均すると薬理効果のある薬の30％の効果があると言う、副作用を伴わないので、研究が待たれる。しかも、特定の薬剤においては、もっと高い効果がある。モルヒネの場合54％の効果があった。

　5.自己催眠法　自分の心の中で想像とイメージトレーニングによる、免役活性法
　自分のイメージで、免役システムの様子をうかべ、ウイルス・感染細胞・を撃退する様子を、浮かべる方法

　　　　　　　以上他の情報が、あれば考察して行きたいと思います。

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